Fonte: Site Oficial da Self Realization Fellowship- Aprender a meditar

Las instrucciones acerca de la práctica de la meditación según la ciencia del Kriya Yoga fueron dadas por Paramahansa Yogananda personalmente en las clases que impartió a lo largo de más de treinta años, y se exponen detalladamente en las Lecciones de Self-Realization Fellowship.

En ellas se proporcionan, además, consejos prácticos y diversas técnicas que enseñó el propio Yogananda para obtener salud y éxito en la vida, es decir, para lograr un bienestar físico, mental y espiritual perfectamente equilibrado; en una palabra, para alcanzar la armonía que aporta el yoga a todos los aspectos de la vida. Estos principios ―que constituyen «el arte de vivir»― son consecuencia inmediata, y principal resultado, de la auténtica práctica de la meditación.

En las páginas siguientes se dan instrucciones básicas respecto a cómo meditar, de modo que el lector que todavía no se haya suscrito a las Lecciones puede ponerlas en práctica inmediatamente si lo desea, y comenzar así a experimentar la paz y la comunión con la Divinidad que aporta la meditación.